65歲滕松吉堅(jiān)持健身30年
2025年05月22日
YMG全媒體記者 宋曉娜 攝影報(bào)道
5月13日上午，當(dāng)記者在位于芝罘區(qū)金象泰家園的“小鐵館健身房”見(jiàn)到滕松吉時(shí)，他剛結(jié)束2小時(shí)的健身訓(xùn)練。只見(jiàn)他身材健碩、精神矍鑠，舉手投足間盡顯活力，渾身散發(fā)著陽(yáng)光積極的氣息，完全看不出已年滿65歲。
堅(jiān)持鍛煉身體好
滕松吉與健身的淵源，要追溯到30年前。當(dāng)時(shí)，滕松吉時(shí)常被腰部不適困擾，身體的不適讓他開(kāi)始尋求改變。一次偶然的機(jī)會(huì)，他結(jié)識(shí)了亞洲健美冠軍楊新民，在其專業(yè)指導(dǎo)下，正式踏上了健身之路，并于2004年獲得中韓健美對(duì)抗賽冠軍。
“鍛煉半年后，困擾多年的腰部不適好了，身體狀態(tài)也越來(lái)越好?！眹L到健身甜頭的滕松吉就此與健身結(jié)下了不解之緣，這一練，就是30年。
30年來(lái)，健身早已深深融入滕松吉的生活，成為他生命中不可或缺的一部分。“只要有時(shí)間，我就在鍛煉。”秉持著這樣的信念，他幾乎天天堅(jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻。
滕松吉每天的鍛煉安排十分規(guī)律：上午9點(diǎn)，雷打不動(dòng)地開(kāi)始3個(gè)小時(shí)的肩背訓(xùn)練；下午專注于二頭肌練習(xí)；晚飯后，跑步、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)也從不落下，一練又是一個(gè)多小時(shí)。對(duì)他而言，隔兩天不鍛煉，身體就會(huì)發(fā)出“抗議”，那種不舒服的感覺(jué)，讓他更加堅(jiān)定了健身的決心。
在飲食方面，滕松吉秉持著略有節(jié)制但順其自然的原則。他不會(huì)刻意強(qiáng)迫自己進(jìn)食特定食物，只是主動(dòng)遠(yuǎn)離油炸等高油高脂類食品，保持日常飲食的正常攝入。這種科學(xué)且隨性的生活方式，讓他在享受美食的同時(shí)，也維持著良好的身體狀態(tài)。
積極向上精神好
堅(jiān)持健身30年，滕松吉收獲的不僅是健康的體魄，更是良好的精神狀態(tài)。如今，他的體檢各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)到了年輕人的標(biāo)準(zhǔn)，整個(gè)人看起來(lái)就像40歲左右。
在滕松吉的帶動(dòng)下，家人和朋友也紛紛加入運(yùn)動(dòng)行列，在揮灑汗水中收獲健康體魄與愉悅心情。受影響最深的兒子，還將健身發(fā)展成熱愛(ài)的事業(yè)，開(kāi)辦了一家健身房，希望將科學(xué)健身的理念傳遞給更多人。
值得一提的是，在長(zhǎng)期與健身器械打交道的過(guò)程中，滕松吉還不斷鉆研探索，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，成功獲得了有關(guān)健身器材的專利，為更科學(xué)地增肌和達(dá)到健身效果貢獻(xiàn)了自己的智慧。
“鍛煉不僅帶給我好身體，還帶給我好運(yùn)氣！”滕松吉笑著分享道。因?yàn)槌Ｄ杲∩?，他的體態(tài)挺拔，精神狀態(tài)飽滿，渾身散發(fā)著陽(yáng)光、積極向上的正能量。這份獨(dú)特的氣質(zhì)，讓他在社交和辦事時(shí)都能給人留下良好的第一印象，也讓他的生活更加順?biāo)臁?/p>
運(yùn)動(dòng)是一種生活方式
“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边@句話在滕松吉身上得到了完美的詮釋?；仡?0年的健身生涯，他感慨萬(wàn)千。從最初為了改善身體不適，到如今將健身視為一生的熱愛(ài)，健身早已超越了單純鍛煉身體的意義，成為他追求美好生活的方式。
采訪中，滕松吉希望通過(guò)自己的經(jīng)歷，呼吁更多人加入到運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái)。他真誠(chéng)地分享說(shuō)：“無(wú)論是年輕人還是中老年人，都應(yīng)該熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)悠饋?lái)，就一定會(huì)感受到健身的好處！”
在滕松吉的眼中，健身不僅是為了強(qiáng)健體魄，更是為了擁抱更精彩的人生。相信在他的感染下，會(huì)有越來(lái)越多人愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，開(kāi)啟屬于自己的健康活力人生。