2025年05月22日
中醫(yī)專家介紹，小滿時節(jié)，我國普遍進入夏季氣候模式，氣溫升高、雨量充沛，容易帶來食欲減退、心煩易怒等健康問題，養(yǎng)生防病重在健脾祛濕、清熱解暑。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科主任醫(yī)師董國菊介紹，這一時期，人體可能會出現(xiàn)食欲減退、脘腹脹滿、大便粘滯不爽等消化系統(tǒng)癥狀；或心煩易怒、失眠多夢、口舌生瘡等心火旺盛表現(xiàn)；還易引發(fā)感冒、咳嗽等外感病癥，過度貪涼飲冷則可能誘發(fā)腹痛、腹瀉等脾胃虛寒癥狀。
在飲食起居上，董國菊說，飲食宜清淡利濕，可用藥食同源的薏米、赤小豆等煮粥或煲湯食用，避免過食生冷油膩以防損傷脾陽、加重濕困；避免久居潮濕環(huán)境，午間暑熱盛時減少外出，早晚天涼時適時添衣；可選擇太極拳、八段錦等溫和舒緩的運動，避免劇烈運動后大汗淋漓。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科主治醫(yī)師壽鑫甜說，這一時期宜保持心境平和，避免情緒大起大落；老年人及心腦血管疾病患者應(yīng)特別注意監(jiān)測晨起血壓和心率變化，保持適度飲水，避免高溫時段外出，并隨身攜帶急救藥物。 據(jù)新華社